10 jan

Ironman – hvor ALLE Pactere kan være med!

Igen i 2017 bliver det muligt for PACT medlemmer at deltage i samtlige Ironman begivenheder i Danmark, det vil sige:

  • Ironman Copenhagen den 20. august som individuel (3,8 km havsvømning + 180 km cykling + 42,2 km løb)  eller
  • Ironman Copenhagen den 20. august som del af et stafethold (3,8 km havsvømning eller 180 km cykling eller 42,2 km løb)
  • Ironman 70.3 Elsinore den 18. juni som individuel (1,9 km havsvømning + 80 km cykling + 21,1 km løb)
  • Ironman 5150 Århus den 9. september som individuel (1,5 km svømning + 40 km cykling + 10 km løb)
  • Ironman 4:18:4 som individuel ELLER stafethold (400 m svømning/18 km cykling/4 km løb)
    • Odense den 20. maj
    • Aalborg den 3. juni
    • Kronborg den 16. juni
    • København den 17., 18. og 19. august
    • Århus den 9. september.

Med så mange muligheder har ALLE mulighed for at være med. Som inspiration kan du læse om 2 seje PACT medlemmer som deltog i henholdsvis 4:18:4 og Ironman-stafet sidste år her: http://pactforening.dk/inspirerende-pactere-dyrker-triatlon/

Vi hjælper med at sammensætte stafetholdene for at alle som har lyst til at deltage får mulighed. Hvis du har spørgsmål vedr. deltagelse er du velkommen til at skrive til Kirsten på kirstenejensen@hotmail.com og hvis du vil tilmelde dig så skrive til Morten på Morten.Quist@regionh.dk med det event du vil deltage i og evt. disciplin hvis det er på et stafethold. Det er en forudsætning for deltagelse at du også tilmelder dig som hjælper til indregistreringen af atleterne.

Som altid står PACT står for indregistreringen af atleterne til Ironman Copenhagen. Vi får bruge for rigtig mange hjælpere, så sæt allerede nu kryds i kalenderen den 17., 18., 19. og 21. august.

29 dec

Mod Nye Ressourcer 2017

5. – 12. maj 2017

Idrætsforeningen PACT og Club La Santa udbyder nu for femte gang en temauge specielt for personer, som har afsluttet behandling for en kræftsygdom, og som ønsker at lægge afstand til sygdommen fysisk og mentalt. Ugen er tilrettelagt af og afvikles sammen med nogle af landets førende eksperter inden for forskning i fysisk aktivitet og kræftrehabilitering.

Man kan læse mere om ugen, se programmet, og ikke mindste se hvordan man tilmelder sig her: http://www.clublasanta.com/da/sport-og-motion/events/mod-nye-ressourcer

08 dec

Mallorca 2017

Nu er detaljerne på plads for La Flamme Rouge og PACTs cykeltrænings lejr til Mallorca i 2017.

 

Fre d. 21. april til
fre d. 28. april
2017

Hotel Sunprime Waterfront

 

mallorca

Sponsorerede pladser
For 6. år støtter La Flamme Rouge ved at sponsorer ca. 16 PACT medlemmer for at komme med. Det er ikke en forudsætning for at deltage at du allerede er en erfaren bjergrytter eller i super form! Vores erfarne trænere vil sørge for at alle får træningsvejledning fra nu til afgang og bliver støttet (og udfordret!) under selve turen. Deltagerne skal selv sørge for at have lommepenge med til kaffe/frokost/øl men ellers er rejseudgifterne betalt (i delt værelse).

For at deltage skal du: 

  •  Være medlem af PACT
  •  Ikke tidligere have været på en LFR sponsoreret tur til Mallorca
  •  Være top motiveret til at træne regelmæssig henover vinteren
  • Være tidligere eller nuværende kræftpatient 
  • Have en racercykel/kunne låne en racercykel

I tilfælde af at der er flere der søger end der er pladser så bliver der trukket lod.

Selvbetalere
Det er også muligt for alle PACT medlemmer til at købe sig med på rejsen. Turen koster 5613 kr. pr person og 1900 kr.  i tillæg hvis man vil have et eneværelse.

Rejsen inkluderer:

  • Direkte fly t/r
  • Hotel (Hotel Sunprime Waterfront)
  • Mad ombord på flyet
  • Bustransport mellem lufthavn og hotel
  • Halvpension
  • Grupperabat af 400,- pr. person (rabatten er fratrukket).

Derudover koster det 1000 t/r at få sin cykel med, men vi undersøger også muligheden for at leje en cykel dernede. 

Tilmelding:
Email Morten på morten.quist@regionh.dk med navn, telfonnr. og om du vil med på sponsor plads eller ”betale selv”.

15 okt

PACT Nyhedsbrev Oktober 2016

Kære Medlemmer

Så er efteråret kommet og vi kan se tilbage på mange dejlige holdtimer , events og sportsbegivenheder i løbet af sommeren. Vi har haft deltagere på cykeltræning Mallorca, på La Santa ”Mod nye ressourcer”, og deltagere til Folkeløbet, hvor der blev samlet en del penge ind til PACT via private donationer. Deltagere i KMD ironman og 4-18-4. Desuden har Pactère stillet op til Greisdalsløbet, Tøserunden, Træd til , Tour de Charlottenlund og DHL stafet.

Vi har gennemført aktiviteter: MTB i Hareskoven, cykeltur til Söderåsen ,havkajak, mekaniker kursus og en sportsweekend på Comwell Sportshotel.

Nu er det for nogen medlemmer tid til at trække indenfor, og træne videre under varmere forhold. For at vi kan træne flere gange om ugen, har PACT indledt et samarbejde med Center for Kræft og Sundhed (CKS)på Nørre Alle. Og det betyder at der nu er mulighed for spinning om tirsdagen og styrketræning om fredagen i CKS. Oplysninger vedrørende tid og tilmelding findes på www.pactforening.dk

Vores hjemmeside er i gang med at få en opdatering, så der vil løbende blive lavet ændringer på siden, for at gøre den mere brugbar. Hold øje med den, men også med Facebook grupperne, hvor der kommer opslag om fremtidige events og andre nyheder eller beskeder.

Vi har 2 Facebook sider.

  1. Foreningen PACT er en offentlig side, hvor vi kan vise hvem vi er og hvilke aktiviteter vi har. Det er vigtigt at ”like” denne side og måske invitere andre til at ”like” den, da vi derved synliggør vores forening og skaber interesse hos potentielle nye medlemmer.
  2. Pactforening er en ”hemmelig” gruppe, hvor vi kan dele billeder og begivenheder o.l. kun for medlemmer. Man kan kun blive medlem af gruppen, hvis man er medlem af PACT og godkendt af et bestyrelsesmedlem. Alle nye medlemmer bliver automatisk inviteret til gruppen. Brug den også gerne til at inspirere hinanden, på tværs afhold og interesser.
  3. Så er der lavet Facebook grupper, som undergrupper: PACT cykelvenner, PACT styrkevenner, PACT Yogavenner. Her kommer mere aktuelle meddelelser mv. vedr. de enkelte træningsformer som f.eks. aflysninger. Her kan du blive medlem ved henvendelse til administratorerne til de enkelte grupper: Pact cykelvenner: Svend Trust Mail: trust@youmail.dk Pact Styrkevenner: Paul Samsøe Mail: paul@paulsamsoe.dk Pact Yogavenner: Lone Håndsbæk Christensen Mail: lonelutje@gmail.com

Der er selvfølgelig også planer for vinteren. Vi forventer at gennemføre MTB event, yogaevent og spinningevent.

Så er der årets julefrokost, som løber af stablen lørdag d. 3. december, så husk at sætte kryds i kalenderen og hold øje med flere informationer, der kommer snart på hjemmesiden og facebooksiden. Har du lyst til at give en hånd med, så skriv til Gert Schultz på mail gert.schultz@mail.dk.

Det var alt for nu. Forsat god træning.

Bestyrelsen.

08 sep

Inspirerende PACTere dyrker triatlon

PACT frivillig

PACT frivillig

Siden 2011 har PACT haft et samarbejde med Ironman Copenhagen. PACT støtter med frivillig arbejdskraft til indregistrering af atleterne og til gengæld får vores medlemmer mulighed for at deltage i en af de forskellige events som Ironman arrangerer i Denmark. I år har 45 PACT medlemmer, pårørende og venner arbejdet som frivillige og vi siger tusind tak til dem. Det betød at PACT atleter kunne deltage i den fulde Ironman, som stafet hold til Ironman, til halv-Ironman og til 4-18-4. Her kan du læse de inspirerende historier fra to af disse seje PACT’ere. M som gennemførte sin første 4-18-4 og Per som deltog sammen med to træningskammerater som stafet hold til Ironman. Vi håber M og Pers historier motiverer endnu flere PACT’ere til at sætte et mål for at deltage i en triatlon til næste år.

M genvinder kontrol over sin krop

Som barn og teenager var M meget fysisk aktiv og dyrkede mange former for idræt, især fodbold og motorcross. Men det sluttede brat i 2004 da hun var 15 år pga. en kræftsygdom. Pga. smertelammelse i benene kunne hun ikke gå i en længere periode af sit første år med sygdom og sad i kørestol. Da behandlingen var færdig i 2007 og til 2011, holdt hun hospitalsvæsnet lidt på afstand. Men fra 2011 og derefter har hun været igennem en masse forskellige operationer i sine ben for at prøve at udskifte og afhjælpe de store huller af døde knogler, der var opstået under sygdommen. Samtidig har hun gået til genoptræning, men fik at vide at hun aldrig ville komme til at kunne ret meget fysisk i fremtiden.

Men M gav ikke op, og i 2012 kom hun med på Mod Nye Ressourcer på La Santa for først gang. Hun fik prøvet en masse forskellig ting, nogle med større held end andre. Hun kom hjem med en brækket finger og forskellige skrammer på kroppen og fik skæld ud af sin læge og fysioterapeut. Men hun havde fået smag for det og opdagede at hun kunne mere end hun troede – så hun tog af sted igen året efter! Denne gang var det med mere succes og hun deltog i sin første triatlon – som cyklist på et stafethold til en mini-triatlon. Det gik super godt, og hun besluttede sig for at når hun var færdig med sine operationer ville hun gennemføre denne mini-triatlon selv og på den måde genvinde kontrollen over sin krop igen, fra lægerne og fysioterapeuterne.

Der gik dog to år mere med operationer før hun i foråret igen tog afsted til La Santa med målet at gennemføre denne mini-tri. Efter i mange år ikke at kunne gå mere en 100m uden svære smerter var det lykkedes for hende lige før jul at gå 4km med hjælp af sin fys. Og til trods for en slem vandskræk begyndt hun at gå til svømning med en veninde et par gange om ugen. Og det lykkedes for hende at gennemføre mini-trien på La Santa i fin stil – men uden at det gav den forløsning hun havde forventet.

Så hun satte sig som mål at gennemføre 4:18:4 til august – hvilket indebærer 400 m havsvømning, 18 km cykling og 4 km løb. Det med at skulle svømme i havvand var en udfordring, men M begyndt at svømme to gange i ugen i havet og selv om vandskrækken drillede, gav hun ikke op. Samtidig begyndte hun at cykle med PACT cyklevennerne – første på en gammel sag af en cykel og senere på en låne racer. Og hun blev helt klart noget bedre også til det – med masse af gode tips og tricks fra de andre cykelvenner.

M har arbejdet som frivillig med PACT i indregistrering af atleterne til Ironman de sidste mange år og nu var det hendes tur til at få en start nummer til 4:18:4!

Hun var frygtlig nervøs op til og meget bange for om hun vil kunne nå det inden tidsgrænsen. Men det gik over alle forventninger og hun komme ind på en tid 45 min bedre end hun havde forventet. Hun har tjekket sin tid mange gang siden for at se om det nu også kunne passe; men den er god nok! M føler at hun endelig har genvundet kontrollen over sin krop og nu kan det kun gå fremad herfra.

Hendes næste mål er at kunne blive ved med at have det godt og kunne fungere i en normal hverdag med kroppen – men derudover kunne hun tænke sig at gå et marathon en dag, men hun starter nok med en halv først! Hun tænker også at hun kunne tænke sig at begynde at små løbe igen, hvilket er noget hun kan mærke hun pludselig savner. Men det er nok længere ud i fremtiden, da hendes nye knogler ikke kan holde til det endnu.

Per lukker ringen

Per har en fortid som fodbolddommer og har løbet maraton og et enkelt ultraløb, inden han blev bidt af triatlon-myggen ved at han havde meldt sig ind i triatlon klubben ALOT. I august 2014 købte han start nummer til Ironman Copenhagen til det efterfølgende år selvom han på det tidspunkt ikke kunne svømme! Det næste år gik med masser af træning, meget af det sammen med klubkammeraterne Tanja og Tina som også trænede mod Ironman.

To måneder inden Ironman opdagede Per en knop i enden som viste sig at være celleforandring som er forstadie til kræft (som han også havde haft 8 år forinden). Men lægen sagde at det kunne godt vente indtil efter Ironman. Så Per fik gennemførte sin Ironman i august 2015 i tiden 11 timer og 55 minutter og havde en vild og kæmpe oplevelse.

Efterfølgende kom Per på hospital, men de mente at knoppen skyldtes en virus og han fik noget creme – og så begyndte han at træne videre mod en ¼ og måske ½ Ironman i 2016. Men formen blev dårligere og dårligere selvom han trænede en del, og han blev mere og mere træt. Og et par dage før jul fik han den barske besked at han havde kræft.

Per startede behandling med stråler og kemo og blev dårligere og dårligere. Men han fik kæmpe opbakning fra familie og venner og ikke mindst sine to Ironman venner Tanja og Tina. Da han blev færdig med behandling var formen i bund. Han meldte sig ind i PACT og hørte om muligheden for at deltage i Ironman som en del af en stafet hold. Det var oplagte at spørge Tanja og Tina om de vil være på hold med ham og det svarede de omgående ja til!

Efter 6 måneders pause begyndte Per at svømmetræne igen i slutningen af maj. Det var hårdt og han kunne ikke svømme så langt og det gik meget langsomt. Men med målet i sigte var det jo bare om at komme af sted.

Per inden start sammen med Tina og Tanja

Per inden start sammen med Tina og Tanja

Og den 21. august stod han på start linen ved lagunen på Amager og kl. 07:30 svømmede han af sted. Og det gik godt og Per var kun 31 sek. langsommere end sidste år med en tid på 1:13:11 på de 3.8km! Men han var totalt brugt og følelserne overvældede ham, og han græd da han havde skiftet med Tina som skulle ude på cykelturen. Per og Tanja kørte ud til Geels Bakke til at heppe på Tina, og derefter skulle Tanja gøre klar til at løbe den afsluttende maraton. De tre venner løbe sammen over målstregen efter kun 11 timer og 29 minutter. Efter han var kommet i mål var Per både glad men også trist over det år der var gået. Men han følte at han havde fået ringen lukket godt, og at han nu kunne komme videre. Nu hvor målet er nået håber Per til at have mere tid til at genoptage cykeltræningen både med PACT og sin triatlonklub ALOT. Som han siger: ”De har givet mig vinger sammen med min familie og venner, så har jeg slået kræften langt væk, men vil altid være en del af mit liv, nu bare på den gode måde.”

Kæmpe tillykke til M og Per og tusind tak fordi de ville dele deres inspirerende historier med os andre.

14 aug

PACT åbner efterårs sæsonen med flere træningsmuligheder

Det har længe været et ønske fra flere medlemmer at få mulighed for at træne mere end en gang om ugen på deres foretrukne hold.

I foråret lykkedes det, at udvide og give de mange medlemmer, som har stor glæde af Yoga, at få endnu en træningsmulighed på fredage.

I Bestyrelsen har vi lyttet til medlemmernes ønske, og har over en periode arbejdet med forskellige muligheder for også at give flere muligheder for Styrketræning og Spinning, som nu har båret frugt.

Pact har indledt et samarbejde med Center for Sundhed og Kræft på Nørre Alle 45, 2200 København omkring lån af træningsfaciliteter, som betyder, at der bliver mulighed for Spinning på tirsdage kl. 17.00 – 18.00 – Svend vil være den faste træner om tirsdagen. Derudover vil der være mulighed for, at gå til Styrketræning på fredage også fra kl.17.00. Alexandra og en anden træner vil være trænere på holdet.

Træningen vil for spinningen og styrketræningens, henholdsvis tirsdage og fredage foregå på Nørre Alle, som ligger meget tæt på vores lokaler i Ryesgade.

Ekstratræning:

Spinning på tirsdage starter den 30. august 2016 kl.17.00

Styrketræning på fredage starter den 26. august 2016 kl. 17.00

Træningsfaciliteter:

Mange medlemmer kender faciliteterne på Nørre Alle i forvejen, men for dem, som ikke har set forholdene har vi taget nogle billeder af træningsrummene.

Styrketræning

De lokaler, som vi kommer til at benytte er et større lokale med forskellige maskiner og løbebånd til styrketræning. Maskinerne minder om de maskiner I kender fra Ryesgade, men der kan være enkelte maskiner, som mangler og vi skal vænne os til andre øvelser.

Når vi er til stede om fredagen til styrketræning, vil der formentlig ikke være andre i huset.

Spinning

Spinning vil foregå i et mindre lokale om tirsdagen, som er indrettet alene til Spinning. Der er 15 rigtige spinning cykler, og det vil derfor nok kræve lidt tilvænning for de fleste, herunder for vores træner.

Omklædningsfaciliteter:

Nørre Alle er udstyret med omklædningsfaciliteter med separat dame/herre og badeforhold.

Vores tilstedeværelse i huset

Når vi møder ind til træningen, er det vigtigt, at alle møder i god tid inden træningen, da adgangsforholdene er lidt anderledes, og huset er på dette tidspunkt ofte tømt for medarbejdere. Trænerne vil være til stede og kan give adgang fra 16.45, hvor I vil blive lukket ind gennem hovedindgangen på Nørre Alle.

Vores træning om tirsdagen foregår i Spinning lokalet, og derudover vil CSK have deres eget udslusningshold, som benytter styrketræningslokalet, og Proof of Life vil også være tilstede, men primært i omklædningsrummene, da de har et løbehold om tirsdagen.

Vi skal derfor huske særligt om tirsdagen, at tage hensyn til, at der også er andre, som træner i lokalerne.

Regler ved ophold i CSK – Nørre Alle kan læses her.

Tilmelding til træningen

Tilmelding til de to træninger foregår på samme vis, som vores eksisterende træninger.

Om tirsdagen vi SMS til Svend på 27506640 og om fredagen til Alexandra på 26155675

CSK6 CSK5 CSK4 CSK3 CSK2 CSK1

02 jan

Referat PACT Bestyrelsesmøde mandag den 02.01 2017

1. Valg af ordstyrer og referent
Ordstyrer: Paul
Referent: Gert
Deltagere: Lone, Kirsten, Henrik, Kim, Svend
Fravær: Rikke

2. Årshjul
Yoga event den 15/1:
Lone laver oplæg med tilmeldingsliste og lægger det på Facebook

Event hos Wellbike:
Svend fortalte, at den 10.01.2017 vil Allan Frank fra WellBike være gæstetræner til spinning hos CKS på Nørre Allé.

Mallorca, 21-28. april:
Indtil nu har 12 tilmeldt sig og der er i alt 16 sponserede pladser. Hertil selvbetalere og gæster fra Norge, i alt ca. 35 deltagere.
Morten starter træning for de sponserede. Der arbejdes på at der senere vil være mulighed for træning med cykelvennerne til lørdagstræningen.

Mod Nye Ressourcer, 5-12. maj
Afholdes i perioden 5-12. maj 2017. Der er åbnet for tilmelding og opslag turen på PACTs hjemmeside og Facebook. Tilmelding sker via La Santa Sport.

Vandretur den 5. marts
Kirsten arbejder på at arrangere en vandretur af 5-10 km længde, som vil blive afholdt den 5. marts. Nærmere oplysninger følger på Facebook og PACTs hjemmeside- Detaljer tages op på næste bestyrelsesmøde

Hærvejsløbet, den 24. juni
Indtil nu er der 10 tilmeldte fra PACT, 3 på 270 km holet og 7 på 160 km holdet.

Etape København
Kirsten arbejder på sagen og sagen tages op på næste bestyrelsesmøde

3. Andre emner fra sidste møde
Rikkes spørgeskema
Tages op på næste bestyrelsesmøde

Promovering af PACT på Facebook
Intet nyt, tages op igen til februar

Hjemmesiden
Sagen går fremad, Kim arbejder på at løse en række tekniske detaljer

Samarbejde med DGI
Henrik, Kirsten og Rikke har deltaget i DGI webinar om brug af Facebook i foreninger. Det var med mange tekniske problemer og begrænset udbytte.

Synlighed og rekruttering
Intet nyt, tages op igen til februar

4. Holdtræning
Status ved holdtræning er:

Dans: Kører, intet nyt, rigtig pænt fremmøde

Styrketræning: Kører fint, instruktørerne opfordrer deltagerene til at opstille personlige målsætninger.
Til styrketræning den 6.1.2017 deltagerne få mulighed ofr at få foretaget måling af fedt-procent m.v.

Spinning: Spinning tirsdag i CKS og torsdag i Ryesgade kører godt med fint fremmøde.

Yoga: Onsdag: Sara er instruktør
Fredag: Malene er instuktør januar ud, Lone søger efter ny instruktør for tiden derefter til fredagsyoga
Yoga-event: Malene holder event i PACT den 15.01.2017

Cykling på landevej: Deltagelsen er steget efter at der er kommet lidt mere struktur på turene, med
roligere tempo og korte, intensive rundstrækninger.
Træningen lørdag den 7.1.2017 starter med ryttermøde i Ryesgade hvor ønsker og planer bliver snakket i gennem.
Der arbejdes på at arrangere en event med banecykling i Ballerup Cykelarena, mere information følger på Facebook.

Mountainbike: Der kom forslag om at holde et træningsforløb for moutainbike evt. afsluttende med deltagelse i et løb. Henrik går videre med ideen.

5. Medlemskab
Kim har sendt rykkere ud for kontingentet for 2016,

6. Eventuelt
Det er ved at være tid for at udsende et nyhedsbrev, Henrik og Kirsten er tovholdere.

7. Næste møde
Mandag den 6. februar kl. 18:00

06 dec

Referat Bestyrelsesmøde 5. December, 2016

Valg af ordstyrer og referent

Ordstyrer: Paul
Referent: Gert 

Årshjul

Julefrokost
Der var udbredt tilfredshed med julefrokosten som blev afholdt lørdag den 3. december. Næste år vil julefrokosten blive lørdag den 2. december 2017

Yoga event
Lone har arrangeret yoga event, som vil blive holdt søndag 15.01.2017, kl. 11-13.30 med Malene. 
Lone laver oplæg på Facebook, gruppen ”PACT foreningen”
Kim lægger opslaget på hjemmesiden

 

Event hos Wellbike
Svend havde talt med Allan Frank, som havde fuld forståelse for at PACT ikke havde medlemmer nok til en fast ugentlig træning

Allan er åben for at afholde en event

Svend forsøger at arrangere en spinning-event 21. eller 28. januar, alternativt på en søndag, f.eks. 22. eller 29. januar.

Mallorca
Kirsten har lagt oplag på Facebook om Mallorcaturen 2017.

Etape København
Kirsten har stadig opgaven og tager initiativ

Skitur
Under julefrokosten opstod der intens diskussion om en PACT skitur.
Erik og Rie havde forskellige ideer og kommer muligvis med oplæg.

Vandretur
Kirsten foreslog en fælles PACT vandretur med afsluttende kaffe/kage.
Kunne muligvis holdes 5. marts 2017

Kirsten undersøger muligheder og laver opslag på FB og hjemmesiden.

Andre emner fra sidste møde

Cykelvenner facebook gruppe
Henrik kontakter Linda for at afklare sagen.

Rikkes spørgeskema
Rikke har endnu ikke fået tilbagemelding fra DGI på spørgeskemaet.
Kirsten hjælper Rikke med at få styr på sagen.

Promovering af PACT på Facebook
Vi har kun et begrænset billedmateriale af PACT’ere der træner. Kim vil gerne tage foto og video til brug for hjemmesiden og PR for PACT. Kim vil annoncere på forhånd inden han kommer og tager foto på motionsholdene. Video kunne være en god ting til promovering af PACT i fremtiden.

Danske Bank Succes, efter lang tid og mange genvordigheder har kasseren og formanden nu adgang til netbank og konto.

Hjemmesiden 
Kim har genoptaget arbejdet med modernisering af PACTs hjemmeside.
Han præsenterer et udkast på et af de næste bestyrelsesmøder.

Samarbejde med DGI
Flere fra PACT cykelvenner har været på DGI kursus for cykel-kaptajner og det har kunnet mærkes som en forbedring af de seneste PACT-cykelture om lørdagen.

Andre typer af DGI-kurser kunne måske tilbydes til andre instruktører
Rikke vil tale med DGI om at få en konsulent ud for inspiration til udvikling af PACT.

Synlighed og rekruttering
Henrik og Erik har arbejdet med ideer for synlighed af PACT og muligheder for rekruttering af medlemmer

Foreløbige punkter:
Vi mangler foto af PACTs aktiviteter
Vi skal være mere synlige på Rigshospitalet
Vi skal have en PACT-plakat og et PACT-postkort

Erik og Henrik har oplistet kontakter og organisationer med mulighed for samarbejde.
Det kunne være en ide at besøge patientforeninger og arrangere møder med sygeplejesker, der står for udslusning ag kræftpatienter

 Holdtræning

Træner til Yoga
Lone har fået styr på yoga-instruktørerne og har arbejdet på at sikre instruktører til onsdags og fredagstræningen. Sara på onsdage, Malene om fredagen.

Status ved holdtræning

Dansetræning: Intet nyt, det kører

Styrketræning: instruktører er på plads både tirsdag og fredag, godt fremmøde, der kan være flere om fredagen.

Spinning: godt fremmøde både tirsdag og torsdag

Medlemskab 

Status opdatering

Kim er ved at få styr på medlemslisten og kontingentbetalingerne.

Oplyste af PACT nu har 152 medlemmer + 83 familiemedlemmer, d.v.s. i alt ca. 235 medlemmer.

Der bliver sendt rykkere ud i disse dage.

Eventuelt

Intet

Næste møde

2. januar kl. 18:00

 

12 nov

Referat af bestyrelsesmøde – 08.11 2016

1. Valg af ordstyrer og referent

Ordstyrer: Paul

Referent: Gert

Deltagere: Henrik, Rikke, Kirsten, Lone, Kim, Svend

På Facebook henvises til referatet af bestyrelsesmødet der ligger på PACT hjemmeside

 

2. Indkommende forslag fra medlemmer

Koordinering af datoer

Emnet blev diskuteret og der var forståelse for problemstillingen, men det blev konstateret at det vil være vanskeligt at arrangere og efterleve i praksis.

Rikke sender svar til Ella

 

PACT deltagelse i Etape København

PACT giver tilskud på 600 kr pr. hold på op til 6 personer, for max. 2 hold.

Kirsten er tovholder og kontakter Ella

 

PACT deltagelse i DGI Landstævne

Kirsten svarer Rie.

 

Politik for støtte til arrangementer

Der blev nævnt følgende forslag til kriterier for tilskud fra PACT:

  • Socialt sigte
  • Knytte medlemmerne tættere til PACT
  • Få medlemmerne i gang med at dyrke regelmæssig fysisk aktivitet
  • Arrangementer må meget gerne være indledende aktiviteter for nye medlemmer af PACT og lede frem til større arrangement, eks. cykeltræning til Mallorca, løbetræning til maraton

 

3. Årshjul

MTB event den 9. oktober

Var en succes, Leif var igen en super turleder

Det kunne være en god ide at gentage MTB event i foråret 2017

 

Yoga event

Planlægningen har ligget lidt stille p.g.a. trænerskrifte, vi satser på at afholde event en lørdag eller søndag i januar 2017. Nærmere information sendes ud.

 

Indendørs cykling event hos Wellbike

PACT har stadig tomme pladser på holdene tirsdag og torsdag og vil derfor have svært ved at stille med deltagere til at fylde holdetiWellbike. PACT foreslår at holde en spinning-event en gang i januar 2017 på Wellbikes super SpinEnergy cykler samt at opstille et tilbud til interesserede PACT-medlemmer, Rikke svarer Wellbike.

 

Mallorca

Turen 2017 er begyndt at blive at blive planlagt.

Bestyrelsen har endnu ikke fået nærmere oplysninger om turen ti Mallorca 2017.

 

 

Julefrokost

Julefrokosten er planlægt, der kommer nye opslag på Facebook og nyhedsbrev med detaljer.

 

4. Andre emner fra sidste møde

Rikkes spørgeskema

Tages op på næste møde

 

Promovering af PACT på Facebook

Der var forslag om at promovere PACT’s træningshold ved små videoer på Facebook.

Tovholder er Henrik, Kim

 

Danske Bank

Der arbejdes stadig på sagen.

 

Hjemmesiden

Hjemmesiden er blevet ajourført og Kim arbejder videre på en udvidelse og modernisering af medlemsdelen.

 

Samarbejde med DGI

DGI kursus for kaptajner for cykeltræningen kunne være en mulighed for en eller flere PACT’ere.

 

Synlighed og rekruttering

Henrik og Erik arbejder på et oplæg til diskussion af emnet.

 

5. Holdtræning

Træner til Yoga

Nu er der fast træner fra onsdag 16. november og fra fredag den 2. december træner hun både onsdag og fredag.

Nærme oplysninger og nyt lægges på hjemmesiden og Facebook-gruppen PACT yogavenner

 

Status for holdtræning

  • Styrketræning, går godt
  • Dansetræning, intet nyt
  • Spinning kører fint både tirsdag og torsdag, der er stadig plads til 4-5 ekstra deltagere begge dage

 

6. Medlemskab

PACT har i dag 228 medlemmer, heraf 77 familiemedlemmer

 

7. Næste møde

5. december kl. 18:00

03 okt

Referat af PACT bestyrelsesmøde 3. oktober 2016

Valg af ordstyrer og referent

Ordstyrer: Paul
Referent: Gert

Deltagere: Kirsten, Kim, Henrik, Svend, Lone

1 Årshjul

  • Comwell Weekend: (Kirsten/Henrik) Fantastisk week-end med 13 deltagere, mange aktiviteter, bør gentages,
  • Mekaniker event: (Svend) Svend har ide om at gentage arrangementet, med bedre annoncering og tidsfrist
  • MTB event den 9. oktober: (Henrik) 19+ deltagere + 5-6 måske’ere har tilmeldt sig søndag den 9.10.2016
  • Yoga event: (Lone) Kan først arrangeres når der er fundet en ny yoga træner
  • Indendørscyking hos Wellbike: (Rikke’s mail) Afventer, da vi ikke mener, at der lige nu vil være tilslutning til et 3. spinning hold. Tilbuddet fra Wellbike kan evt. bruges som event Svend og Rikke er tovholdere
  • Mallorca: (Svend): PACT/Morten skal i gang nu med at søge om tilskud. Kirsten, Svend og Henrik skal hurtigst muligt mødes med Morten Q vedrørende Mallorca turen 2017
  • Julefrokost: (Gert): Dato: 3.12.2016
    Gert kontakter Pia og forsøger at skaffe endnu en aktiv via PACT FB-gruppe

2 Andre emner fra sidste møde

  • Danske Bank: (Kim) Kirsten tager nu kontakt til banken for at sætte i processen
  • Samarbejde med DGI: Rikke: Udskudt til næste møde hvor Rikke deltager
  • Synlighed og rekruttering (Henrik) I forlængelse af samarbejdet med CKS begynder Henrik og Erik nu at tage kontakt til forskellige patient-foreninger
  • Kim vil undersøge muligheder for markedsføring af PACT via FaceBook
  • Hjemmesiden (Kim): Kim præsenterede forslag til et nyt og bedre web-site hvor nye medlemmer kan tilmelde sig PACT. Han orienterede om det igangværende arbejde.
  • Paul foreslog at FG grupperne udvidedes med en FB grupper for yoga og en for dans. Lone opretter PACT yogavenner og Rikke opretter PACT dansevenner

3 Holdtræning

  • Træner til Yoga (Lone): Sabrina har kontaktet en ny instruktør, nu hvor hun må stoppe. Den nye instruktør kan fredage kl. 16.30-17.30. Der arbejdes på at finde en ny instruktør til onsdags yoga
  • Træner til styrketræning (Paul): 2 nye trænere Simone og Sofie er kommet i gang, begge to om tirsdagen og Simone om fredagen
  • Opdatering af holdtræning på hjemmesiden (Henrik/Kim): Henrik: Der er lagt beskrivelser på hjemmesiden af alle hold-træninger og det fungerer ganske godt

4 Medlemskab

  • Status opdatering (Kim): Nu er vi 220 medlemmer i PACT. 12 nye medlemmer i september 2016. Historisk har der været 5-7 nye medlemmer pr. måned

5 Eventuelt

  • Kirsten orienterede om et løbearrangement ”Etape København” den 19.-23. juni 2016. Man deltager med hold på 6 personer.

6 Næste møde

  • Tirsdag den 8.11.2016, kl. 18.30

 

10 sep

Referat Bestyrelsesmøde 5. September 2016

Emne Kommentar /Baggrundsdokumenter
1. Valg af ordstyrer og referent

 

Ordstyrer: Paul

Referent: Gert

Deltagere: Kirsten, Rikke, Kim, Svend, Lone

2. Roller og arbejdsdeling i bestyrelsen. Arbejdsopgaver og ansvarsområder blev diskuteret, fordelt & aftalt.
  1. Kontingent, velkomstbrev, medlemsliste m.v. Kim
2. Læse og følge op på  PACT email beskeder Kirsten og Kim (for beskeder i forbindelse med punkt 1)
3. Nyhedsbrev Rikke, 1 gang/kvartal, f.eks. i sep., dec., marts og juni
4. Indkaldelse generalforsamling Kirsten
5. Udsende dagsorden til bestyrelsesmøde og generalforsamling Kirsten
6. Referat og offentliggørelse af dette Gert og Kirsten
7. Kontakt til CSK Henrik
8. Ansvarlig for hold og instruktører Kim & Henrik koordinerer kontaktpersonerne til holdene:

Yoga: Lone

Styrketræning: Paul

Spinning: Svend

Dans: Rikke

9. Ansvarlig for landevejscykling og evt. instruktører Henrikog Svend
10. Opdatering af foreningsservice DGI Rikke
11. Opdatering af FB grupper og side Rikke og Henrik
12. Opdatering og vedligeholdelse af hjemmesiden Kim
13. Tovholder på LFR Svend
14. Tovholder på Ironman Kirsten, Morten Quist
15. ”Tovholder” på Mallorca Svend, Morten Quist
16. Kontakt til Advisory Board og UCSF Kirsten
17. Sponsor støtte Paul, Kim plus andre
18. Events Flere/alle i bestyrelsen
3. Samarbejde med Centre for Kræft og Sundhed (CKS) PACT (Henrik og Svend) har fået rundvisning og nøgler,

Instruktører på styrketræning får også nøgler

4. Årshjul Comwell week-end:              13 tilmeldte

Sverige cykeltur:                     Turen var en stor succes og der er idé om at gentage turen i foråret 2017

Ironman:                                     Ella har skrevet evaluering/kommentarer og afleveret det til sekretariatet for Ironman

Julefrokost:                               Pia har fod på lokalet, menuen skal dimensioneres,

Julefrokostudvalg: Pia, Gert + endnu en person, Gert søger interesserede på den lukkede PACT FB-gruppe

MTB-event i efteråret:         Henrik & Svend tager initiativ

Cykel-reparation-event:     Svend, i forlængelse af cykeltræningen lørdag, 24.09.2016, PACT serverer sandwich

Yoga event:                                Lone finder instruktør og dato

5. Andre emner fra sidste møde Samarbejde med DGI:         Rikke har deltaget i on-line kursus ”ny i bestyrelsen”, det fungerede rigtig godt og kan anbefales.

Rødovre Fitness Club:         Allan har spurgt til det fremtidige samarbejde.

Forslag spinning-event hos RFC en gang i efteråret

Tovholder: Rikke og Svend

Hjemmesiden:                         Kim er i fuld gang med at udarbejde en ny hjemmeside.

6. Holdtræning Sofie er interesseret i at blive ny instruktør, går med de næste par gange.

Derudover vil det være godt med en 3. træner, f.eks. Alexandra

Styrketræning på CKS er indtil videre med Henrik som instruktør.

7. Eventuelt Formaliteter og underskrifter blev klaret for at Kim kan overtage kassererposten efter Paul

Bestyrelsen har fået en henvendelse angående ledtræning men når PACTs fokus er på almindelig motions træning og aktiviteter er det ikke noget vi går videre med.

8. Næste møde 3. oktober 2016 kl. 18.00